Uyku hormonu melatonin ile daha hızlı uykuya dalın. Yeterli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık ve esenlik için çok önemlidir. Hayatımızın yaklaşık üçte birini uykuda geçiriyoruz. Uyku, birkaç uyku döngüsünden oluşur. Uyku sırasında vücutta önemli süreçler gerçekleşir. Dinlenme ve gevşeme aşamaları, derin uyku aşamalarıyla dönüşümlü olarak gelir. Derin uykuda, uykunun en derin haline ulaşırız. Şimdi, fiziksel iyileşme tam hızda devam eder. Deneyimler işlenir ve öğrenilen bilgiler depolanır. Bu nedenle uyku, insan günlük rutininin önemli bir parçasıdır; iyileşme ve vücut fonksiyonlarının yenilenmesi için hizmet eder. Bir kişinin ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu değişir. Bununla birlikte, genel bir kural olarak, çoğu insan gecede en az yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyaç duyar. Melatonin, uykuya dalma süresini kısaltmaya yardımcı olur. Melatonin tam olarak nedir? Melatonin, diensefalondaki epifiz bezi tarafından üretilen doğal olarak oluşan bir hormondur. Doğal melatonin üretimi gece çöktükten sonra artar ve sabah 2 ile 4 arasında zirveye ulaşır. Melatonin seviyeleri gecenin ikinci yarısında tekrar düşer. Melatonin, bitkisel gıdalarda yalnızca küçük miktarlarda bulunur. Uykuya dalma süresini kısaltmaya yardımcı olur. Bu faydalı etkiyi deneyimlemek için, yatmadan kısa bir süre önce 1 mg melatonin alınmalıdır. Doppelherz Melatonin takviyesi, 1 mg melatonin içerir ve mini tabletleri sayesinde yutulması özellikle kolaydır. Gıda işletmecisi: Queisser Pharma GmbH & Co. KG, Schleswiger Str. 74, 24941 Flensburg, Almanya; www.doppelherz.de; Menşe ülke: Almanya; İçindekiler: Melatonin tabletleri, takviye edici gıda; Laktoz, hacim arttırıcı mikrokristalin selüloz, hacim arttırıcı mannitol, stabilizatör hidroksipropilmetilselüloz, topaklanmayı önleyici polivinilpirolidon, melatonin, topaklanmayı önleyici yağ asitlerinin magnezyum tuzları, renklendirici kalsiyum karbonat, hacim arttırıcı izomalt, topaklanmayı önleyici silikon dioksit, parlatıcı şellak, orta zincirli trigliseritler.
| Ortalama besin değerleri | 1 porsiyon başına |
|---|
|
| | |
| 1 tablet | |
|
| | |
|
;
Uykuya dalma: Uykuya dalmadan kısa bir süre önce yeterli sıvı ile 1 tablet alın yatmadan önce.
;
Saklama ve kullanım koşulları
Kuru bir yerde ve 25 °C'nin üzerinde olmayan bir sıcaklıkta saklayın. Küçük çocukların erişemeyeceği yerde muhafaza edin.
;
Uyarılar
Belirtilen önerilen günlük alım miktarını aşmayın. Besin takviyeleri, dengeli ve çeşitli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Çocuklar, ergenler, hamile ve emziren kadınlar ile karaciğer, böbrek veya otoimmün hastalıkları olan kişiler bu besin takviyesini tüketmemelidir. İlaç kullanan kişiler, melatonin kullanmadan önce mutlaka bir doktor veya eczacıya danışmalıdır. Melatonin sadece kısa süreler için, en fazla 3 hafta süreyle kullanılmalıdır. Alkol, melatoninin uyku üzerindeki etkisini azalttığı için, melatonin kullanırken alkol tüketilmemelidir. Aşırı tüketim müshil etkisine neden olabilir.
Yorum